четвъртък, 3 юли 2014 г.

Урамаки с моцарела и босилек

За 16 парчета:
200 гр моцарела
100 гр сушени домати в растително масло
2 вр пресен босилек
2 листа нори
вода с оризов оцет
150 гр готов ориз за суши
  • Моцарелата се отцежда и се нарязва на тънки пръчици. Сушените домати се подсушават с кухненска хартия и се нарязват на лентички. Босилекът се измива, отцежда се и листата се отделят.
  • Бамбуковата рогозка се обвива с прозрачно фолио. Листът нори се поставя върху фолиото с лъскавата страна надолу. С навлажнени във вода с оцет ръце се нанася слой ориз с максимална дебелина 1 см, натиска се леко и листът внимателно се обръща, така че оризът  да бъде отдолу.
  • Върху долната част на листа се подреждат ивиците моцарела и сушени домати и внимателно се завива на руло. Рулото се облепва с листа от босилек, завива се в рогозката и се оставя така 2 мин.
  • Развива се и рулото се нарязва на 8 парчета с натопен във вода с оцет нож.

Маки в палачинка с авокадо, морков и пачи крак

За 24 парчета:
4 яйца
сол
4 с.л. мляко
4 с.л. брашно
мазнина за пържене
вода с оризов оцет
150 гр готов ориз за готвене
1 морков
1/4 авокадо
сок от 1/2 лимон
50 гр гъби пачи крак
черен пипер
2 ч.л. уасаби
  • Яйцата се разбиват с млякото, брашното и солта. В тиган се сгорещява мазнината, изпържват се 4 тънки палачинки и се оставят да изстинат
  • Една палачинка се поставя върху рогозка и се изрязва в квадратна форма. С навлажнени във вода с оризов оцет ръце се разстила слой ориз с максимална дебелина 1 см. По двата срещуположни края на палачинката се оставя 1 см ръб без ориз.
  • Обеленият морков и авокадо се нарязват на тънки ивици. Лимоновият сок се разбърква със 125 мл вода и авокадото се потапя вътре. Отцежда се добре. Гъбите се почистват и се нарязват на малки парченца. Изпържват се бързо в горещо масло и се подправят с черен пипер.
  • долният край на рулото се намазва с уасаби и отгоре се подреждат парченца гъби, авокадо и моркови.
  • Сушито се завива стегнато и се нарязва на 5 или 6 парчета. По същия начин се приготвят още три рула.

Речник на подправките и продуктите използвани в азиатската кухня


Гари - това са резени джинджифил, консервирани в марината от оризов оцет, мирин, захар и сол. Използва се за неутрализиране на вкуса между консумацията на различни варианти суши.
Гъба кохи - вид плесенна гъба използвана при приготвянето на мисо (виж подолу).
Гъба Шийтаке или Lentinus edodes са вид гъби, които виреят в Китай. Известни са със свойствата си да снижават високия холестерол, да подпомагат правилното функциониране на черния дроб и да подсилват имунната система. Намират широко приложение в азиатската кухня.
Даши -Даши е бульон от кафяви водорасли комбу и сушена риба тон, който в Япония се използва предимно за основа на супи. В България се намира много трудно, но може да се замени, макар и не напълно, с кубче пилешки булцон и малко рибен сос.
Кресон - вид лук, който се използва  в кулинарията главно за салати и като допълнение в сандвичи. Подходящ е за ястия с яйца и извара, подправя добре супи и сосове. Вкусът му е свеж и далечно напомня този на хряна.
Мирин - Сладко японско оризово вино използвано в японската кухня за приготвяне на различни ястия и сосове. Използва се само за готвене.
Мисо /Miso/ е традиционна японска подправка, която е обявена за една от най-полезните в целия свят. Това е вид паста, която се произвежда от процеса на ферментация на соя, ечемик или ориз, които са накиснати във вода, сол и специален вид плесенна гъба, наречена „кохи“. Можете да я намерите в магазините за китайски продукти като соева паста.
Нори - Листата нори се правят от сушени, ядливи морски водорасли и са неизменна част от приготвянето на суши. Продават се в две разновидности - само сушени, които са зелени на цвят, и запечени, които са по тъмни. Ако разполагате само със зеления вариант, можете да ги запечете в сух тихан върху котлона, докато листовете станат по твърди и ароматни.
Ориз за суши - Японският ориз за суши е с къси, закръглени зърна. Сварен, той е лепкав, поради което лесно приема различни форми. Може да се използва и ориз за ризото, но японските разновидности са по-близки до традиционния вкус.
Оризов оцет - Японският оризов оцет е с мек вкус. Използва се преди всичко за подправяне на ориза, като му придава типичните аромат и вкус.
Резене - див копър. Използва се за подправяне на риби и супи.
Саке - е традиционна японска алкохолна напитка, получавана при ферментация на ориз.
Самбал оелек -  индонезийски сос от червени люти чушки, който дава пикантност на храната, без да доминира над останалите вкусове и аромати. Него, както и пастите от лимонена трева и кориандър можете да откриете в големите супермаркети.
Сусамово олио - Тъмното сусамово олио има много интензивен вкус, за това се прилага в много ограничени количества. Светлият вариант се приготвя от сурови семена и поради неутралния си вкус е по-подходящ за пържене.
Съчуански пипер -Използва се в азиатската кухня за подправяне на риба. Ароматен и остър вкус. Внимание - изключително лют!!!
Тофу (или „соево сирене“) е храна с китайски произход, произведена чрез коагулация на соево мляко с последващо отцеждане и пресоване на блокчета. Правенето на тофу от соево мляко е подобно на правенето на сирене от мляко.
Уасаби - Това е зелена паста от японски хрян. Намира се също и под формата на прах, който се разбърква с вода. Тъй като е наистина много люто, трябва да се внимава с дозирането му.
Халибут -  е вид плоска дънна риба. Месото й е подобно на това на калкана с много малко мазнини.
Черен корен - или още "аспержите на бедните" е кореноплодно разстение. Кореноплодите на черния корен се използват като подправка на супи и ястия, за приготвяне на разхладителни напитки,сиропи и сладолед,а също и като сурогат на кафето.
Японски соев сос - В сравнение с китайския е по-слабо солен. Има тъмен и светъл вариант. Светлият сос е чудесен фон, на който изпъкват вкусовете на останалите съставки.

Супа мисо със зеленчуци

За 4 порции:
40 гр сушени гъби шийтаке
1 вр зелен лук
1 морков
150 гр зеленчуци по избор (например листа от цвекло, спанак, връхчета от бамбук или соеви кълнове)
супа Мисо
1 с.л. олио
1 л зеленчуков бульон
200 гр тофу
1-2 с.л. мисо
1/2 връзка див лук
  • Гъбите се накисват за 30 мин в студена вода. Измиват се, изрязват се пънчетата и гъбите се нарязват на тънки ивици.
  • Зеленият лук се нарязва на тънки кръгчета. Морковът се обелва и се нарязва на тънки пръчици. Останалите зеленчуци се нарязват на парченца.
  • Зеленчуците се запържват в горещо олио, добавя се горещият зеленчуков бульон и се оставя да къкри 10 мин.
  • Тофуто се отцежда, нарязва се на кубчета и се добавя към супата. добавя се мисото и се разбърква. Преди сервиране се поръсва с нарязан див лук.
Хранителна стойност на една порция:
139 ккал, 582 кДж, 8 гр протеини, 7 гр мазнини, 10 гр въглехидрати

Хосомаки темпура

За 24 парчета:
100 гр крем сирене
2 ч.л. уасаби
1 ч.л. лимонов сок
100 гр краставица
1/2 авокадо
150 гр прясно филе от риба тон
Хосомаки темпура
2 листа нори
вода с оризов оцет
за темпура панировката:
ч белтъка
4 с.л. царевично нишесте
1 ч.ч. брашно с набухватели
1 ч.л. сол
0,5 л олио за пържене
  • Сиренето се разбърква с уасабито и лимоновия сок. Краставицата се обелва, почиства се от семената и се нарязва на ивици. Авокадото се обелва и също се нарязва на ивици.
  • Рибата се измива и се подсушава. Нарязва се на ивици с размер 2 по 10 см напрачно на мускулните влакна. Панировката се приготвя, като в купа се смесват сухите съставки и след това се прибавят към разбърканите в друг съд вода и белтъци. Сместа се разбива леко, така че да останат бучици.
  • Един лист нори се разполовява перпендикулярно на дългата страна и се поставя върху бамбукова рогозка с лъскавата страна надолу. С навлажнени с вода и оцет ръце се разстила слой ориз дебел около 0,5 см. Отгоре се намазва с малко сирене и от дръгата страна се поставят по 1/4 от рибата, авокадото и краставицата.
  • Завива се руло и се нарязва на 6 еднакви парчета. По същия начин се приготвят още три рула.
  • Олиото се сгорещява в уок или в дълбок тиган. Парчетата суши се потапят в панировката и се пържат по 2-3 минути. Отцеждат се върху дебел слой кухненска хартия и се сервират веднага